La ménopause est un phénomène naturel. Elle survient lorsque les ovaires arrêtent leur sécrétion hormonale et la formation d'un ovule chaque mois; elle marque ainsi la fin des années où la femme peut concevoir naturellement.
La plupart des femmes vivent leur ménopause entre 45 et 55 ans comme une étape naturelle du vieillissement biologique.
Après la puberté et la grossesse, la ménopause est l'un des tourments majeurs dans la vie d'une femme. Elle entraine de nombreux changements qui peuvent être dérangeants.
Les changements associés à la ménopause
La ménopause n'est pas seulement synonyme d'arrêt de la fertilité, mais une étape importante dans la vie d'une femme, marquée par des changements hormonaux et des modifications métaboliques. Certains symptômes courants de la ménopause peuvent inclure:
- La dépression
- L'ostéoporose
- Maladies cardiovasculaires
- Chute de cheveux
- Les bouffées de chaleur
- Sueurs nocturnes
- Troubles de sommeil
- Crises d'angoisse
- Fatigue
- Sautes d'humeur
Les conseils d'Adèle Tendeng, coach alimentaire à Chastre pour bien vivre cette nouvelle étape
- Manger sainement: Adopter une alimentation équilibrée et variée, demeure une condition indispensable pour bien vivre sa ménopause. Assurez-vous d'avoir un apport suffisant en calcium et en vitamine D dans votre alimentation et au besoin, prenez des compléments alimentaires.
- Faites de l'exercice physique: Faire de l'activité physique d'intensité modérée au moins 30 mn par jour contribuera à vous protéger contre beaucoup d'affections liées au vieillissements , comme les maladies cardiovasculaires, le diabète...C'est aussi un bon moyen pour réduire le stresse et à conserver la souplesse du corps ainsi que la tonus musculaire, aide également à favoriser le sommeil.
- Considérez les produits naturels: il existe des produits naturels spécifiquement conçus pour soulager les symptômes liés à la ménopause et sans effet secondaire.
J'en ai 2 à vous proposer:
- Le WOMAN PHYTO: Des gélules pour le bien-être général de la femme au moment de la ménopause. Ces gélules peuvent apporter une contribution importante. Le calcium et la vitamine D qu'elles contiennent sont nécessaires pour la conservation des os normaux.
- Le gel à boire Intense SIVERA: un vrai spécialiste pour votre bien-être. Ce gel à boire à l'extrait d'ortie et au miel allie les propriétés positives de l'Aloé Vera avec l'extrait naturel d'ortie, pour un apport complémentaire en silicium, minéral indispensable pour le corps.
- Le silicium intervient dans la fabrication des os et des tendons.
Ce complément alimentaire aide à renforcer la structure des vaisseaux qui ont tendance à d'effondrer sur eux-mêmes, empêchant l'acheminement de l'oxygène vers les cellules.
Si, comme beaucoup de femmes, vous avez besoin de conseils pour mieux vivre cet étape, n'hésitez pas à me contacter Adèle Tendeng, coach alimentaire à Chastre via le formulaire de contact ou par téléphone 071 18 29 16
